En los últimos años, las muertes por diabetes han ido en aumento y ocupan la tercera causa de muerte en Puerto Rico, según estadísticas del Departamento de Salud.

Para el año 2004, el total de muertes por diabetes fue de 2,738, sin embargo, para el 2013 el total de muertes fue de 3,145, con una tasa ajustada de 70.5 defunciones por cada 100,000 habitantes (datos preliminares, población estándar de Estados Unidos año 2000).

Al comparar la mortalidad por diabetes en Puerto Rico con las tasas ajustadas de la Organización para la Cooperación Económica y de Desarrollo (OECD), Puerto Rico ocupó la segunda posición en relación a los países reportados.

La tasa de mortalidad por diabetes ajustada por la población de la OECD para el año 2010, fue alrededor de 82 muertes por cada 100,000 habitantes.

Mientras que la primera posición la ocupó México y la tercera posición la ocupó Israel con una tasa ajustada de 152 y 42 muertes por diabetes por cada 100,000 habitantes, respectivamente.

Le siguen en ese orden Portugal, con 36.9 muertes por cada 100,000 habitantes; Corea del Sur, 31.1; Austria, 30.2 e Italia, con 24.1.

EEUU ocupa el noveno lugar con 23.2 muertes por cada 100,000 habitantes.

Los países con menos tasa de mortalidad por diabetes son Finlandia, con 7.3; Japón, 7.4 y Grecia, 7.7.

El pasado noviembre e=fue el mes de concienciación sobre la diabetes, segeun proclamado en estados Unidos por el CDC.

Todavía no existe una cura para la diabetes, pero un estilo de vida saludable puede realmente reducir el impacto de esta enfermedad en su vida. Las cosas que hace diariamente marcan la diferencia: comer alimentos saludables, hacer actividad física, tomarse los medicamentos que le receten y cumplir con las citas médicas para mantenerse en curso.

Más de 30 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes, pero 1 de cada 4 de ellas no sabe que tiene la enfermedad.

Hay tres tipos principales de diabetes: tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional (la diabetes durante el embarazo, que puede poner en riesgo el embarazo y al bebé, y causar diabetes tipo 2 más adelante).

Con la diabetes tipo 1, su cuerpo no puede producir insulina (una hormona que actúa como una llave que abre la puerta para que el azúcar en la sangre entre a las células para que estas la usen como energía).

Por esta razón, necesita recibirla todos los días. La diabetes tipo 1 es menos común que la diabetes tipo 2; cerca del 5 % de las personas que tienen diabetes tienen tipo 1. En la actualidad, nadie sabe cómo prevenir la diabetes tipo 1.

La mayoría de las personas con diabetes (9 de cada 10) tienen tipo 2. Con la diabetes tipo 2, su cuerpo no usa la insulina bien y no puede mantener el azúcar en la sangre a los niveles normales. Si usted tiene alguno de los factores de riesgo que se indican a continuación, pregúntele a su médico si debe hacerse una prueba de diabetes.

Mientras más pronto sepa si tiene diabetes, más pronto podrá empezar a hacer cambios saludables que lo beneficiarán ahora y en el futuro.

Al menos 1 de cada 3 personas tendrá diabetes en algún momento de su vida. Los costos médicos de las personas con diabetes son el doble de los de las personas sin diabetes. El riesgo de muerte de los adultos con diabetes es 50% más alto que el de los adultos sin diabetes.
Los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 incluyen los siguientes:
tener prediabetes (niveles de azúcar en la sangre más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para que se puedan diagnosticar como diabetes);
tener sobrepeso;
tener 45 años de edad o más;
tener uno de los padres, un hermano o una hermana con diabetes tipo 2;
realizar actividad física menos de tres veces a la semana;
haber tenido alguna vez diabetes gestacional o haber dado a luz a un bebé que pesó más de 9 libras;
la raza y el grupo étnico también influyen: los afroamericanos, los hispanos o latinoamericanos, los indoamericanos o nativos de Alaska, los nativos de las islas del Pacífico y algunos asiaticoamericanos tienen un mayor riesgo de presentar diabetes tipo 2.

Se puede disminuir el riesgo de tener diabetes tipo 2 si pierde una pequeña cantidad de peso (en caso de tener sobrepeso) y si hace actividad física con regularidad. Una pequeña pérdida de peso significa perder entre el 5 y el 7% del peso corporal, lo que equivale a unas 10 a 14 libras en una persona que pese 200 libras.

Hacer actividad física regular significa caminar rápidamente o realizar una actividad similar durante por lo menos 150 minutos a la semana. Eso equivale solamente a 30 minutos al día, cinco días a la semana.

Come saludable al escoger productos frescos como frutas, verduras, carnes magras y productos lácteos puede ayudar a prevenir la diabetes.

Es cuestión de equilibrio -alimentos, actividad física, medicamentos y niveles de azúcar en la sangre-, pero usted puede lograrlo. Hablar con un educador sobre la diabetes es una muy buena manera de obtener apoyo y orientación.

Se debe trabajar con el médico para manejar los niveles de la presión arterial, el colesterol y la prueba de A1C, y mantenga un registro de los números. Los resultados ayudarán a determinar si su plan de tratamiento está funcionando y si puede mantenerse en su nivel meta (por ejemplo, un nivel de A1C de 7 % o menos) o si es necesario hacer ajustes. Mantenerse en los niveles adecuados lo ayudará a disminuir su riesgo de tener otros problemas de salud.

La prueba A1C mide el promedio de azúcar en la sangre durante 2 a 3 meses. La presión arterial es la fuerza que ejerce el torrente sanguíneo dentro de los vasos sanguíneos. El colesterol es un grupo de grasas en la sangre que afectan el riesgo de tener un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Deje de fumar o no comience. Prevenga las complicaciones

Las personas con diabetes tipo 1 o 2 tienen un riesgo más alto de sufrir complicaciones graves como las siguientes:
enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares: Las personas con diabetes tienen el doble de probabilidad de tener enfermedades del corazón o accidentes cerebrovasculares que las personas que no tienen diabetes, y de tenerlos a una edad más temprana;
ceguera y problemas de los ojos: La retinopatía diabética (daño a los vasos sanguíneos de la retina), las cataratas (opacidad del cristalino o lente del ojo) y el glaucoma (aumento de la presión del líquido en el ojo) pueden causar pérdida de la visión;
enfermedades del riñón: Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden dañar los riñones con el transcurso del tiempo, mucho antes de que se empiece a sentir mal.
Amputaciones: Esto quiere decir que pueden quitarle un pie o una pierna. La diabetes causa daños a los vasos sanguíneos y nervios, especialmente en los pies, y puede causar infecciones graves difíciles de tratar. Puede que sea necesario hacer una amputación para evitar que la infección se propague;
pero controlar los niveles de azúcar en la sangre puede ayudar a evitar o retrasar estas complicaciones graves para la salud, y tratar las complicaciones tan pronto sea posible puede ayudar a prevenir que empeoren.

La vida con diabetes tiene altibajos, pero tomar decisiones de estilo de vida saludables le puede dar más control sobre ellos. Y más control significa menos problemas de salud más adelante y una mejor calidad de vida ahora, informó el CDC. INS