Exhortan a mantener la calma ante la cercanía de la tormenta Dorian

 Ante la cercanía de la tormenta Dorian, la administradora de la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA), Suzanne Roig Fuertes, exhortó al pueblo a mantener control de sus emociones de manera que puedan prepararse apropiadamente sin alarmarse.

"Hacemos un llamado a mantener la calma para evitar que la ansiedad, estrés y temor que se generan, particularmente si tuvieron grandes pérdidas tras el azote del huracán María, afecten su salud emocional”, indicó Roig Fuertes en declaraciones escritas.

Dijo que es importante que las personas estén alerta a los boletines informativos oficiales que se transmiten a través de los medios de comunicación, de manera que puedan conocer la trayectoria y demás detalles del fenómeno atmosférico.  

"Es momento de que cuidemos nuestra salud emocional. Estar preparados aporta a la tranquilidad emocional. Una vez preparados, busquemos formas de despejar la mente como escuchar música de tu agrado, particularmente relajante, meditar o realizar técnicas de respiración para ayudar a bajar los niveles de ansiedad. Mantengamos una actitud positiva y proactiva dentro de la seriedad que tiene un evento como este. Evitemos cuestionar el por qué, ya que eso está fuera de nuestro control. Por el contrario, pensemos en qué voy a hacer ante la situación.  Transformemos el estrés y la ansiedad en acciones que fortalecen”, sostuvo.

Acto seguido la funcionaria agregó que en el caso de los niños la situación puede tornarse más complicada, ya que la manera en que se debe manejar la información a esta población es distinta, particularmente dependiendo de su edad.  

Abrace a su hijo, y en tono pausado denote control de la situación que está ocurriendo, dígale que lo cuidará. Intégrelo en el plan de emergencias familiar, hágalo parte del proceso de preparación. Evite exponerlo a imágenes fuertes sobre eventos atmosféricos, particularmente si son menores de cinco años, ya que no comprendería y se asustaría aún más.  

En el caso de que el niño sea mayor de esa edad, explíquele brevemente y de una manera natural qué son las tormentas o huracanes y aspectos elementales sobre la lluvia, el viento y el derrumbe de árboles que ocasionará.  También, sobre la posible avería en el sistema eléctrico, agua, teléfono, entre otros servicios. De esta manera, el menor está preparado en el momento en que suceda. 

Otros consejos provistos por la titular de ASSMCA son el planificar un plan de contingencia familiar que incluya el abastecimiento de alimentos imperecederos y artículos de primera necesidad, así como mantener suministro de sus medicamentos para darle continuidad a su tratamiento por alguna condición de salud. De igual forma, compartir con los miembros de la familia actividades pasivas-recreativas, principalmente juegos de mesa, que sirvan de esparcimiento a cada uno de sus integrantes durante el azote del huracán.

Finalmente, la funcionaria le recordó a la ciudadanía que ASSMCA cuenta con la Línea PAS, disponible 24 horas al día, los 7 días de la semana, libre de costo. "Si sientes que no estás preparado emocionalmente para manejar la ansiedad y otros sentimientos, llama de inmediato al 1-800-981-0023.  Al otro lado del teléfono tendrás expertos de la conducta humana brindándote consejos de gran utilidad que te ayudarán”, finalizó. 

CN